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妊婦の体重増加基準が大きく変わりました!(嬉)

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わたしが助産師になった1997年、
第一子を出産した1998年ころは
もっとも妊婦の体重管理が厳しかった時代でした。

当時のわたし、165cm、58kg
めっちゃ標準体重。

妊婦健診では
「体重増加は8kgまでね。
できれば5kg増に抑えなさい」
と釘を刺されたのを覚えています。

でも、食べづわりだったため、
12wまでに5kg近くも増えてしまいました。

つわり明けからは
それなりに意識した食生活を送り
暴飲暴食しないようにがんばったけど
出産直前には72kgまで増えてしまいました。

ああ・・・恐ろしや、14kg増です。
廊下に立たされるレベルです。

「助産師のくせに、
体重コントールもできないの?」

という冷ややかな目を感じ
恥ずかしい、自己嫌悪、母親失格、
いろんな負の感情で
落ち込みました。

今でいう、妊娠高血圧症候群。
当時は妊娠中毒症と呼ばれていましたが、

その発症率を減らすために
1997年に日本産婦人科学会が出した
体重増加指標がめっちゃ厳しい内容
だったんです。

医療機関は公的指標に沿って指導するので
わたしはジャストミートで
朝険しい体重コントロールを課せられた時代に
妊娠してしまったわけで。(^◇^;)

どんな体型の妊婦にも基本的には
「これ以上増やさないように!」
という指導がスタンダードで

それはイコール、

「極度のダイエットをしなさい!」

と捉えた妊婦さんも多かったのでは
ないかと思います。

厚生労働省の人口動態統計では
わたしが生まれた1970年代には
2500g未満の低出生体重児の割合は5%でした。
「妊婦さんは赤ちゃんの分まで
2人分食べなさい!」と言われていた時代です。

その後、1990年代から2005年にかけて
2500g未満の赤ちゃんの割合はどんどん増え
10%近くまで跳ね上がりました。
10人に1人が2500g以下です。

さらに先進国の中で
小さく生まれる赤ちゃんの割合は
日本がダントツという事実もあり、

その理由のひとつが
妊婦の体重コントロール指導が
あまりにも行きすぎているせいではないか?
以前から海外からも囁かれていました。

妊婦がダイエットをしてしまえば
当然、おなかの赤ちゃんに栄養が回らないので
大きくなれませんよね。

胎内で慢性的な栄養不足状態にあった子は
食べ物がなくても生き延びられるよう
「入ってきた栄養はすべて蓄え飢餓に備えろ!」
という遺伝子スイッチがONになっているので

将来的に
糖尿病や高血圧、肥満、脂質異常などの
生活習慣病、

精神疾患、呼吸器障害、骨粗鬆症などの
リスクも高くなることが
言われています。

女の子の場合には、
将来、妊娠したときに妊娠合併症を
起こしやすく、低出生体重児の出産が
連鎖しやすくなることもわかっています。

つまり、
胎児期の環境が将来の健康を左右する
可能性があるのです。

『こりゃいかん!
低出生体重児を減らす必要がある!』

遅ればせながら日本も
やっと動き始めたわけです。

今年の3月、日本産婦人科学会は
97年に出した指標を撤回し、
新たに妊婦の体重増加指導の目安を作成しました。

BMI 30以上の超肥満の妊婦以外は
厳しい体重制限は必要がない。
体重が増えても
巨大児、緊急帝王切開、妊娠高血圧症候群、
妊娠糖尿病などのリスクは
それほど増えないことが現在では
明らかになっています。

むしろ、痩せ気味〜標準体重の妊婦は
低出生体重児や早産を防ぐため
積極的に体重を増やしてOK!

妊娠前のBMI
体重(kg)を、
身長(m)×身長(m)で割った値。

BMI18.5未満の人は15kg
太ってよし!

BMI18.5~25未満の人は
13kg太ってよし!

BMI25~30未満の人は
10kg太ってよし!

ただしあくまで『目安』だから
少々の誤差もあってよし!

ああ〜そんなゆるいこと言ってもらえたら
心が軽くなって
マタニティーライフが楽しくなりそうですねー♪( ´▽`)

しっかり食べてるのに体重が増えない
妊婦さんもいらっしゃいますが
食べているのなら
胎内の赤ちゃんには栄養は
行き渡っているはずだから
そんなに心配しなくていいし、
無理してもっと食べよう!なんて
しなくていいですからね。

問題は、無理なダイエットをして
体重を増やさないように
している妊婦さんです。

わたしの母子手帳には
「体重増加注意!」って赤文字が
いっぱい踊ってます。( ; ; )

あれ見るたび、
自己肯定感下がりますよ。

そんなこと言われたって
増えるもんは増えるんやもん。
怒られて、半泣きになってました。

でも、それでよかったんだよ〜
今から思えばね・・・

今の時代の妊婦さん。
「体重気にしなくていいよ♡」だなんて。
うらやましいったらありゃしない。

妊婦も、妊娠してない女性も
太り過ぎはいけないけど、
健康的な食生活でちょっとぽっちゃりぐらいが
一番健康なのかもしれませんね。

 

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