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マシュマロの使い道 (20章)

 <目次>

 

1 - マシュマロの使い道  (20章)

妊娠中はホルモンの影響で体質が変わりやすくなります。
新陳代謝が活発になるので身体のあちこちが痒くなったり、
湿疹ができたり肌トラブルが起きやすくなります。

妊娠後期になるとおなかが大きくなり、
皮膚が最大限まで引き延ばされます。
ホルモンの変化もあり、おなかの肌は乾燥して痒くなります。

妊娠中期以降の妊婦さんの肌トラブルの一つ
「妊娠性皮膚掻痒症」。

痒くてたまらないけど
発疹などは見られないのが特徴です。

よく混同されるものに「妊娠性痒疹」や「PUPPP」があります。
こちらはかゆみだけでなく比較的広範囲に赤い湿疹が現れます。

おなかが大きくなって皮膚が過剰に引き延ばされることや
女性ホルモンの分泌量が急激に増えて
相対的なホルモンバランスが崩れがちになることによって
肌が乾燥しやすい状態になり、それが全身のかゆみを誘発します。

また、妊娠中は大きくなった子宮が肝臓を圧迫して
肝機能がいつもよりのんびり屋さんになります。

妊娠中のママの身体はなんでもかんでも
赤ちゃんと2人分の働きをしなければなりません。
食べた栄養分は肝臓に運ばれて取り込みやすい形に変えて
身体に有害なものは無毒化するという
すごい働きをしています。

働き者の肝臓は妊娠するとさらにたいへんです。
なにしろ2人分の代謝と解毒を任されるのですから!

しきれなかった分は肌を通して
毒素を外に排出しようとします。
だから妊娠中期以降あちこち痒くなったりするのです。

掻くことで肌に傷ができ、
そこからばい菌が入って湿疹などの症状が出てしまうと
余計にかゆみが増し、状態が悪化します。

身につけている肌着や洋服なども
ゴムがきつくないか?
締め付けすぎていないか?
素材は刺激がないかどうか?
再確認してみましょうね。

かゆみがどうしても我慢できないようであれば、
妊娠中は使えるものは限定されますが、
かゆみ止めのお薬を処方してもらうこともできます。
でも、おなかの赤ちゃんへの影響も心配だし、
できるだけお薬に頼りたくないですよね。

なるべく赤ちゃんに負担のない方法で
妊婦のあなたにできること。

それは案外、単純明確!
シンプルに、肌の乾燥対策をすること。
これに尽きます。
つまり、保湿が一番の対策です。
マシュマロで大きくなったおなかを優しくいたわり、
赤ちゃんに話しかけながらマッサージしてあげてくださいね。

新陳代謝が活発になると、身体だけではなく頭も
痒くなることがあります。
妊娠中の頭皮はいつもより敏感になっていますから
刺激の少ないシャンプーで優しく洗うようにしましょう。
ポメロのように香りや刺激の少ない洗浄料を選んでくださいね。

それでもどうしても痒くてたまらなかったり、
全身に赤い発疹ができてくるようなときは
我慢せずに産院で相談してください。

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2 - マシュマロの使い道  (20章)

妊娠するとシミが目立つようになることがあります。
これは、妊娠により増加する女性ホルモンの作用で
メラニン色素が増え、色素沈着が起こりやすくなるためです。

顔だけではなく、わきの下や乳輪、乳頭、おへの周り、外陰部など
身体のいろんなところが黒ずんできて
おなかの正中線、おへそから陰毛につながるように
黒い色素沈着の筋ができて驚かれる妊婦さんも多いです。

でも大丈夫です!
出産後は時間をかけてだんだん薄くなっていきますよ。

妊娠によって血液循環が悪くなると
黒ずみが目立つこともあります。お風呂上がりにマシュマロで
マッサージしてあげてください。

紫外線はシミの増悪因子になるので、
妊娠中はシミやソバカスを増やさないように
できるだけ日焼けをしないことが大切です。

マシュマロに含まれる注目成分、アロエベラは
紫外線を防ぐ効果もあります。
春〜秋までの外出時には、マシュマロで肌を保湿して、
その上から重ねるように日焼け止めをつけて紫外線対策をしましょう。

食生活も大切ですよ。
ビタミンCには美白効果があります。
緑黄色野菜などを積極的に摂りましょう!

また、貧血が原因となってシミができることもあります。
妊娠中はほとんどの人が貧血気味なので
豚肉、レバー、貝類、ホウレンソウなど鉄を多く含む食材を
摂るように心がけてくださいね。

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3 - マシュマロの使い道  (20章)

早い人だとおなかが大きくなり始める妊娠5ヶ月頃、
おなかやおしり、太もも、乳房などの肌に
みみず腫れのような赤紫色の線(妊娠線)が現れることがあります。

妊娠線は妊娠によっておなかなどの皮膚が急に引っ張られるために
できてしまいます。

その皮膚の下にある繊維状の組織が延びについていけず
断裂してしまい、その切れた部分が妊娠線になって現れます。

皮膚の伸びは個人差があり、
どんなに予防していても防げない場合もありますが、

皮下組織が増えすぎると皮膚の弾力性がなくなって
妊娠線ができやすくなるので
体重の増やしすぎないように気をつけましょう。

妊娠線ができると
その部分がかゆくなる妊婦さんが多いです。

妊娠するとホルモンバランスが変わり、
皮膚が硬くなったり薄くなったり敏感になります。
なので、妊婦の肌は下着などのちょっとした刺激でも
かゆみが出ることがあります。

また、大きな子宮が他の臓器を圧迫したり、
肝臓にも負担をかける結果、
かゆみがひどくなることも考えられます。

かゆい上に、見た目も美しいとは言えない妊娠線。
できれば作りたくないですよね。

妊娠線ができてから・・・ではなく
妊娠中期に入ったら
マシュマロでマッサージして乾燥を防ぎ、
弾力ある柔らかい肌を目指して
妊娠線予防を開始しましょう。

できてしまった妊娠線は、
かきむしってしまいそうになりますが、
「かゆい!」と感じた時点ですばやくマシュマロをつけ、
ちょっと強めにマッサージしてあげると
驚くほど気持ちいいです。
不快なかゆみが吹っ飛びますよ。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

4 - マシュマロの使い道  (20章)

順調に妊娠が進み、出産が近くなると
不安や心配なことが増えてきますね。
妊婦さんの気になることのひとつに会陰切開があります。

会陰。
肛門と膣の間にある長さ3~5㎝の部分です。

普段は見えない場所ですが、
妊婦のみなさん、鏡で自分の会陰、観察してみましょう。

会陰の皮下組織はどうなっているのでしょう。
正体は、実は筋肉のかたまりなのです!
そしてこの筋肉にもちゃんと機能があるのです。

膣からの排出物であるおりものや、
産道を通過して生まれてくる赤ちゃんを
筋肉のかたまりが前方へ押し出す役割をしています。
お産のときには、赤ちゃんの先進部(後頭部)が
会陰の筋肉の抵抗に合い、抵抗の少ない前方へと進むように
うまくできているんですね。

そして直腸からの排出物である便は、
会陰の筋肉が後方へ向かうように押し出す役割をしています。

もし、女性の身体に会陰がなかったら
赤ちゃんも、おりものも、便も、
全部ごちゃまぜになってしまうかもしれません!

会陰があるからこそ、わたしたち女性の性器は
ばい菌が入らないようになっているのです。

そう考えると、会陰ってスゴイですね!

人間の身体は、ひとつも無駄なことがありません。
たかが会陰だけど、こんな素晴らしい働きを
してくれている大切な場所だから、
お産のときにもたやすく切開しないで
自然な伸びを待ちたいと思います。

会陰切開には賛否両論があるのですが、
確かに、するのとしないのとでは
分娩時間にかなりの差が生じる場合もあります。

会陰切開をする時期は、赤ちゃんの頭が発露
(頭の先が見えて陣痛間歇時にも引っ込まなくなる状態)
になったとき。

その時期になると
会陰は最大限に薄く伸びて
向こうにいる赤ちゃんの頭が会陰越しに透けて見えるほどになります。

このときに、

これ以上伸びないぞ
これ以上待つと裂傷を起こすぞ

と判断されてはじめて
「チョッキン」切開が入るわけです。

薄く薄く引き伸ばされた会陰は、
切る面積も薄いので
ほとんど痛みはないはずです。

痛かった人は、切る時期が悪かった(早すぎた)ために
会陰がまだ厚みを有していたから。

また、薄い会陰はそのすぐ上に控えている
赤ちゃんの頭が圧迫してくるため
切開してもほとんど出血しません。
赤ちゃんの頭、会陰の止血作用まで請け負ってくれているのです。
神秘ですね!
切るタイミングが早すぎると、
当然、出血量も増えることになります。

だから、
いつどのタイミングで切開するのか?

という判断は、実はとても難しいんですよ。

だけど、どう考えても早すぎる時期に
厚みのある会陰を「ジョキン、ジョキン」と・・・
そりゃ、そんなことしたら
産婦さんはたまったもんじゃないです。
切開面積が広いから、後での縫合も大変です。

マニュアル通りではなく、
その産婦さんのお産のペースに合わせた
切開を選択してほしいと思います。

会陰切開のときには、
キシロカインという局所麻酔薬を使います。
効くかどうかは別として・・・笑

とはいえ、出産時の会陰裂傷や会陰切開は
できれば避けたい!!

会陰裂傷を作らないための条件は

1)産婦の体質
2)助産師の怒責(いきみ)の誘導がうまくいくか
3)産婦の怒責コントロールがいかにできるか

そして

4)妊娠中にいかに会陰を柔らかくケアしておくか

が、挙げられると思います。

妊娠中に会陰部を柔らかくしておくことで
出産時に会陰が傷つきにくく
傷が小さくてすみます。

傷が小さいと、出産後も体が楽です。
もし会陰切開することになっても
妊娠中に会陰マッサージをしておけば
切開の範囲が少なくなったり
傷の回復を早めたりすることができます。

人生で数回しか経験できない
貴重な出産体験が幸せなものになりますように。
産後の身体が少しでも快適でありますように。
マシュマロで妊娠中から会陰マッサージを開始しましょう!

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5.2 1 - マシュマロの使い道  (20章)

1 マシュマロを使う分だけ小さなな器に移す
2 しゃがんだ姿勢か仰向けに寝た状態で
親指だけ立てて他4本の指でこぶしを作る
3 親指にマシュマロをつけて
膣から後ろ側(おしりの方向)を軽く圧をかけながら
「の」を書くようにクルクルと回しながらマッサージする

デリケートな場所ですから
傷つけることがないように
爪は短く切り、清潔な手でマッサージしてくださいね。
マッサージに費やす時間は3分ほど。
週に2〜3回が目安です。

マッサージの後はゆっくり湯船に浸かって
血行のよくなった会陰を温めてあげましょう。

また、お風呂上がりにオススメは湯たんぽ!
お股の間に挟んで、膣から子宮に向けて
じんわり優しく温めてあげます。
この方法は、さかご対策にも効きます!

湯たんぽがない人は、『こんにゃく湿布』もおすすめ。
こんにゃくを袋ごとお湯で温めて
タオルに包んでマッサージ後の会陰に当てます。
マシュマロがさらに浸透して効果が上がりますよ!

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6 - マシュマロの使い道  (20章)

妊娠中のおっぱいケアの是非。
産院によって方針は
いろいろですよね。

「基本的に妊娠中は何もしなくていいですよ」

「おっぱいを触ると子宮が収縮して
切迫早産を誘発するので
うちでは臨月になるまでは薦めません」

そう指導されている産院も
あると思います。

出産後間もなく
乳輪・乳頭を傷だらけにして
パンパンに張ったおっぱいで
「痛いよ〜助けてー」と
来院されるママが後を絶ちません。

吸わせても赤ちゃんはすぐにウトウトして
体重もなかなか増えず
不安になって来院されるママも多いです。

診せてもらうと、
彼女たちのおっぱいに共通するのは
乳輪.乳頭が化石みたいに固くて
乳腺のあちこちが開通していません。
下地作りがまるでできていないんですね。

準備体操なしにいきなり走ったら
捻挫したり転んだり危険だけど
ある程度身体を慣らしてから走れば
しなやかに走ることができますね。

おっぱいも同じなのです。
妊娠中から意識して気づかって
準備運動をしておいてあげないと
産後いきなり授乳開始したら
トラブルになってしまう可能性があります。

赤ちゃんは最初から
上手におっぱいを飲めるわけではありません。

お産の状況、生まれたときの妊娠週数、性別などによって
眠りこけてばかりで、おっぱいに興味がない子、
固いおっぱいは飲みにくいからイヤだと真面目に飲まない子、
意欲はあるのだけどうまく飲めない子もいます。

彼らはまだまだ体力がないですから、
カチカチに固いおっぱいを差し出されても
効率よく飲めるはずがないんですよね。

するとどうなるか。

固いおっぱいをむりやり舌で巻き込んで
真空状態を作ろうとするので
乳頭がよじれて潰され、傷だらけになります。
水泡ができたり、亀裂を起こしたり、ひどい人だと流血。

それをさらに吸わせようとするので
授乳のたびに激痛です!
楽しいはずのおっぱいタイムが恐怖の時間になり、
あまりの痛みに「お産より辛い」とおっしゃるママもいます。

「こんな話、妊娠中に聞いてないよ!」

あまり詳しい指導がなされていないのが現状だと思います。
ママたちが怒るのも無理はないです。

妊娠中からおっぱいケアをしておかないと、
乳腺が開通していないので、おっぱいの奥(基底部)に
血液が溜まりすぎて循環が悪くなり、癒着します。
張るのにあまり出なかったり、
飲ませても量につながらないおっぱいは、
さらに固くカチンコチンに悪循環になってしまいます。

そもそも、
お産がゴールになってしまっては
いけないんですよ。

おっぱいのことは産後に考えたらいいや。
今はそこまで考える余裕はないから。

気楽に考えている妊婦さんも多いかと思いますが、
赤ちゃんの衣類を用意したり、赤ちゃんのお部屋を整えて
新しい家族を迎える準備をするのと同じように、
おっぱいも準備をしておいて欲しいです。

赤ちゃんを迎える準備は、
「環境」「物品」
だけじゃダメです。

赤ちゃんの命綱は、なんといってもおっぱいなんですから、
「食事」の準備はちゃんとしておいてあげてください。
それは、ママの責任だと思いますよ。

何に置いても、最優先事項として、
妊娠中のおっぱいケアは
絶対にしておいて欲しい!

ばぶばぶに泣きながら来院される新米ママたちを診ていて
痛感しています。

産後すぐからフワフワに柔らかく、
よく伸びる乳輪・乳頭なら、
体力のない赤ちゃんでも効率よく舌を巻き付けて
消費するエネルギーも最小限にうまく飲むことができます。

乳頭損傷を起こすリスクも劇的に減ります。

赤ちゃんの体重増加もグングンと
おっぱいタイムがママにとっての
癒しの時間になります。

だから
スムーズな授乳生活の始まりのために、
妊娠中から是非、ケアを開始しましょう!
妊婦さんは、出産というドラマのあとに
長く続いていく母乳育児を見据えて
正しい判断で動いて欲しいと思います。

妊娠中のおっぱいは産後の授乳に向けて
猛スピードで乳腺を発達させていきます。
新陳代謝が上がるため、
乾燥してかゆくなることも多いです。

デリケートな妊娠中のおっぱいは
適度なうるおいを残してくれる低刺激な洗浄料を
使って欲しいです。
それにはポメロは最適ですね!

妊娠5ヶ月頃になり
妊娠経過が順調であれば
血流がいいお風呂上がりにマシュマロで
乳輪、乳頭をいろんな角度から優しくつまんでマッサージ。

お菓子のマシュマロみたいに柔らかくなることが理想です。
毎晩やってみてください。

そしてできれば
助産師さんに診てもらい、
正しいマッサージの方法を伝授してもらってくださいね。

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7 - マシュマロの使い道  (20章)

女性は男性よりも筋肉が少なく皮下脂肪が多いので
身体中にゆきわたった血液を
心臓に戻すポンプの力が弱くなり
むくみが出やすいです。

男性よりも皮膚がやわらかいため
皮下組織の圧も低くなり水分を静脈に
戻しにくいなどの要因も。

運動不足や食生活の乱れ、
妊娠出産による骨盤のゆがみなどにより
新陳代謝が活発に行われていないと
血行不良が起き、冷えを引き起こし
むくみが出てきます。

身体を冷やさないように
よく歩くようにすることで
ふくらはぎの筋肉を鍛え改善したり

規則正しい生活リズム、
暴飲暴食を避けるように
しましょうね。

女性ホルモンのバランスも関係しています。
生理の1週間前から生理中にかけて、
女性ホルモンの影響で血管が広がり
尿の量が減り、
普段よりも身体に水分を溜め込もうとします。

いつでも妊娠して赤ちゃんを育めるように
わたしたち女性の身体は
日々準備を整え周期的に水分を蓄えるので
むくみやすくなるのです。

なんて効率的な身体。
神秘的な変化ですよね!

妊娠中はさらにむくみやすくなります。
大きくなる子宮が
下半身の血流を妨げたり
出産準備に入るため骨盤が開いてきて
血液循環が悪くなります。

赤ちゃんに栄養を行き渡らせるために血液が増加します。
体内の細胞組織の液体と血液のバランスが崩れるので
妊婦はむくみやすいのです。
赤ちゃんの身体はその80%が水分だから
妊婦は身体のいたるところに水分を
溜め込もうとするのですね。

産後すぐには、母体は母乳のもととなる
水分をさらに蓄えようとするので
再びむくみやすくなります。

さらに妊娠中に溜め込んだ余分な水分を
排出しようと下半身に集まるため
一時的ではありますが
脚が象のようにむくんでしまうことがあります。

脚のむくみが気になるときは
マシュマロでリンパマッサージを
してみましょう!
マシュマロはスルスル伸びがいいので、
マッサージにも最適です。

体内に老廃物が溜まりやすくなった時に
リンパの詰まりをとって循環を良くするマッサージです。

筋肉には力を入れると気持ちがいい時もありますが、
リンパマッサージに強さは必要ないと言われています。
効果の出方に個人差はありますが優しくさすっていくと
血流が良くなっていくのが実感できます。

マッサージはお風呂あがりに
リラックスして行うのがおすすめです。
ストレス解消や精神の安定にも繋がります。
テレビを観ながら、音楽を聴きながら、
のんびり行うことができる時間を作ってみましょう。

もしパートナーが手伝ってくれそうなら
コミュニケーションもかねて
してもらうのも素敵ですね!

**リンパマッサージの方法**

1マシュマロを適量ふくらはぎにつけます。
2脚を前に伸ばして座ります。
3マッサージする側の脚を軽く曲げて、足首へ両手を当てます。
両手の親指以外の4本でふくらはぎを支えるように添えます。
親指はくるぶしの両側に添えます。
4ふくらはぎに添えている親指以外の指を
両手とも膝の裏向けて、滑らせるようにずらしていきます。
特に強い力を入れずにさするように続けます。

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8 - マシュマロの使い道  (20章)

乳頭亀裂には2つのパターンがあります。

乳頭亀裂その1:乳頭の先っぽが切れてしまう

抱っこの仕方がいつも同じ向きで、
くわえさせたときに乳頭にかかる圧の部位が
同じ場所になることで起きます。

赤ちゃんがおっぱいを吸うとき、
強い力が加わるのは、くちびるの真ん中。
口角にかかる力は真ん中に比べると弱めです。
なので、いつも同じ方向から飲ませると
一定の場所ばかりに過剰な圧がかかり
トラブルの原因になります。

ということは、乳頭トラブル回避方法は
「いろんな方向から赤ちゃんに吸わせれば
いい」ということになりますね。

乳頭亀裂その2:乳頭と乳輪の境目あたりが切れてしまう

原因は「浅吸い」です。
浅吸いは、赤ちゃんがおっぱいにぶら下がって
飲んでいるような状態。
乳輪深くからくわえるべきところを
乳頭だけ浅くくわえています。

舌を前に出して左右から丸め込み、
乳頭・乳輪にうまく巻きつけて
飲んでいるときには
ママはギュンギュンとリズミカルに
「飲まれてる感覚」があるはずです。
正しい吸いつきができているときには
力強い感じを乳頭に受けることはあっても
決して「痛い」ということはないはず。

浅飲みを強行突破で継続させれば
最初は乳頭の痛みからはじまり
乳頭発赤→水ぶくれ→血まめ→亀裂や出血→潰瘍形成(乳口炎)

そんなことにならないように
吸われた瞬間「なんか痛いな〜」と思ったら
浅吸いが考えられるので、焦らず
一旦引き離して、何度でも根気よく
くわえさせ直しましょう。

吸われて痛いのと同時に
赤ちゃんのお口を乳頭から離したときに
乳頭の形が歪んでいたら、
それは正しい飲み方ができていない
という証拠です。

痛いのを我慢して吸わせ続けても
長時間吸わせるわりに
傷はどんどん悪化し、
しかも哺乳量はまったく増えず
赤ちゃんは疲れ果てて不機嫌。
これではママも赤ちゃんもストレスがたまるだけで
ハッピーではありませんね。

授乳間隔があいてしまい、
おっぱいが張っているときは
乳頭・乳輪が硬くなって赤ちゃんは正しくくわえることが
できないので、飲ませる前に少しだけ先搾りして
赤ちゃんがくわえやすくなるように助けてあげてください。

ママに冷え性だったりすると
乳頭や乳輪の奥が硬いことがあります。
血流が悪くて乳管が詰まり気味で
細くなっているのですね。
そうするとどうしても浅飲みになってしまいます。
立て抱きにすれば比較的深くくわえられますが
横抱きでは乳頭の先っぽに水ぶくれや血マメができてしまう
パターンです。

この場合にはもともとある冷え性を改善することから
開始になります。
マシュマロを塗布して
保湿しながら乳頭、乳輪をマッサージ、
血流を促し閉塞気味の乳管を開通させましょう。

冷えて鼻の軟骨みたいに硬かった部分が
やがては温かくお菓子のマシュマロみたいに柔らかく
変化していきますよ。

マッサージの仕方はコツがあるので
最初は助産師さんの指導を受けることを
おすすめします。
やり方がわかったら、あとは自分で
根気よくマッサージを続けましょう。

きちんと開通し、柔らかくなったおっぱいなら
赤ちゃんは確実にたくさんの母乳を
飲めるようになります。
また、なんといっても吸いやすいので
つぶし飲みやゆがめ飲みなど
不適切な吸い方をしなくて済み、
乳頭亀裂が起きにくくなります。
そして授乳の姿勢は
縦抱きを基本としてくださいね。

マシュマロでマッサージをしたあとは
拭き取らないでください。

拭き取って乾燥した状態の乳頭を
吸わせることで傷が大きくなってしまう可能性があります。
マシュマロがついたママのおっぱいを
赤ちゃんに吸わせてあげることで
脂の膜を貼る感じになり、吸われる痛みも軽減、
傷の悪化を防いでくれます。

赤ちゃんのお口に入って大丈夫?

はい!
無添加ですから
まったく問題ありません!

マシュマロをつけて保湿した乳頭・乳輪の上から
ラップでパックをするのもおすすめです。
マシュマロに含有している
アロエベラの殺菌、抗菌作用も
傷の治りに力を貸してくれることでしょう。

また、授乳中は乳腺が発達して
新陳代謝が活発になります。
そのため、乳房全体にかゆみが出ることがあります。
夜中に無意識にかきむしってしまい
傷だらけのおっぱいのママによく出会います。
そんなときもマシュマロで
おっぱい全体を優しくマッサージ。
乾燥から守ってあげてくださいね。

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9 - マシュマロの使い道  (20章)

手に接触する物質の刺激やアレルギーによって生じる
手のひらや指の皮膚炎。
圧倒的に女性に多いようです。

皮膚の表面を保護する角層間脂質(かくそうかんししつ)が
もともと少ない体質(乾燥肌)であったり、
職業・家事などで水やシャンプー・洗剤などを
しょっちゅう使うことで
角層間脂質や天然保湿因子が減ると
起こりやすくなります。

空気が乾燥する秋から冬に悪化することが多く、
素手で行う温かいお湯による
食器洗いなども悪化に関係します。

お湯を使うときはぬるめで。
食器洗いはゴム手袋を。
お部屋の加湿もしっかりと。

手湿疹の症状は
手のひらや指の皮膚が乾燥してきめが粗くなり、
紅斑(こうはん)がみられます。
指先の皮膚が荒れて乾燥してくる場合と、
指の間に紅斑ができて次第に範囲が広がっていく場合があり
悪化すると皮膚が硬くなり亀裂(ひび)が現れます。
強いかゆみがみられることが多く、
かくことでさらに症状が悪化していきます。

手指に水が触れる作業のあとには
こまめにマシュマロをつけて
失われた脂分と水分を補いましょう。

寝る前にしっかりケア、
さらに綿の手袋をして眠ると
長時間に渡って荒れた手指を保護してくれますよ。

よくならない場合や、かゆみが強い場合には
皮膚科を受診してくださいね。

 

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10 - マシュマロの使い道  (20章)

落としきれなかったメイクが肌に残ってしまうと、
新陳代謝を妨げてしまうので
シミやシワができやすくなり
老化を早めてしまうことになります。
ですから、1日の終わりには
メイクは必ず落とさなくてはなりません。

クレンジングを使うと、
メイクと一緒に、肌についたその日の汚れが
一気に落ちるような気がして、
気持ちがいいですよね。

でも果たしてクレンジングは、
肌によいものなのでしょうか?

健康な肌には雑菌から守るために
水分のバリアを張る機能があり、
それをつくるのが皮脂なのですが、

刺激の強いクレンジングはそれらの皮脂まで
一緒に落としてしまいます。
すると乾燥しやすくなるだけでなく、
肌は抵抗力を失うため、
様々な肌トラブルを引き起こす原因にもなります。

肌に優しいものは、メイクが落ちず、
メイクが落ちるものは、肌に刺激がある・・・
うーん、難しい。

だからこそポメロの出番です!
低刺激、天然由来の成分だけで作られているので
もともとある皮脂まで取り除くことなく
クレンジング後の肌はプルプルです!

ポメロでのクレンジング、洗顔のあとは
化粧水、乳液、美容液
すべての機能を果たしてくれるマシュマロで保湿。

朝の洗顔後、
お化粧前に肌を整え化粧下地としても
保湿効果抜群のマシュマロ。
お化粧ノリが違います!TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

11 - マシュマロの使い道  (20章)

入浴中、お湯に浸かっていると
水分で皮膚が覆われるので
肌は潤っているように感じられますが、
実は肌に潤いをあたえる保湿因子が
流れ出てしまっているんですって!

そのため、
入浴後は入浴前よりも
乾燥しやすい状態の肌になっています。

また、身体を洗うときに
タオルやボディブラシなどで強く摩擦したり
強い刺激を与えたりすると
肌の表面が傷ついてしまいます。

乾燥肌の人はとくに、
長時間の入浴はあまりおすすめできません。
入浴後の乾燥を防ぐには
入浴後すぐに保湿を行うことや
体をやさしく洗うことが大事になってきます。

お風呂あがりには
すぐにタオルで水分をふき取り、
5分以内にマシュマロを塗りましょう。

水分をそのまま自然乾燥させると
余計に肌が乾燥してしまいます。
できるだけ素早くタオルで水気をふき取り
保湿ケアを行うことが大事です。

お湯は少しぬるめがいいようです。
熱いお湯は肌を乾燥から保護する皮脂が抜けやすくなり、
より乾燥させやすくさせてしまいます。

子どもがいると長風呂なんか
物理的に不可能かもしれませんが(笑)
あまり長い時間入るのも避けてくださいね。

より乾燥を防ぐために
まだ身体に水滴が残っている状態のときに
お風呂の中でマシュマロを塗り込むという
方法もおすすめです。

いろいろ試してみて
自分の肌に合った方法を見つけてくださいね。

乾燥しやすいのはママだけじゃありません。
赤ちゃんにも子どもにも
ぜひ同様にお試しください。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

12 - マシュマロの使い道  (20章)

お風呂のあと、髪をタオルドライしたあとに
洗い流さないタイプのトリートメントをつけてドライヤー。

面倒だけど、そうしないと、
膨らんでまとまりがつかなくなってしまう
厄介な髪質のママは多いのではないでしょうか。

わたしたちの髪は
一定のサイクルで生え変わっています。

女性ホルモンの分泌量が多いと髪は抜けにくく
女性ホルモンが少ないと抜けやすくなります。

妊娠中は女性ホルモンが急激に増えるので
髪は抜けにくくなるため
抜け毛が気にならず、体毛も増えたという妊婦さんも
多くいらっしゃいます。

産後は女性ホルモンが急激に減少し、
授乳をすることに身体が適応するため
急激に女性ホルモンが減り産後3ヶ月ぐらいから
髪が一気に抜け、ツヤもなくなりパサパサに・・・

あるときふと鏡に映った自分。
頭皮がすけるほどの明らかな毛量減少・・・

生理的な産後の抜け毛やパサパサのまとまりない髪は
病気ではないので心配はいらないのですが
女性心としてはやっぱりショックです。

少しでも早く改善したい!という人は

・ストレスを溜めない
・睡眠をしっかりとる

など、方法はあるものの
子育てでたいへんなとき

ストレス?→溜まるわっ!
寝不足?→当たり前やっ!

だと思うので、
だったらせめて自分を後回しにせず
バランスよくしっかり食べることを意識してみてくださいね。

昔から、わかめやひじきは髪にいいと言われています。
そしてマシュマロに含まれているミネラルは海のミネラルです。

ポメロで洗ったあと、濡れたままの髪に
マシュマロをつけてドライヤーで乾かしてみてください。
朝の髪がしっとり、まとまりを実感できると思います。

顔、身体のみならず、
髪までも大満足の使い心地。
こんな使い道もあったなんて
マシュマロはオールマイティです。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

13 - マシュマロの使い道  (20章)

けがをしても子どもは治るが早くて
驚いた経験のあるママも多いことでしょう。

赤ちゃんは新陳代謝が活発です。
新しい細胞が次々生まれ
古い細胞と入れ替わっていくので
鼻腔や耳腔にも垢がたまりやすいです。

赤ちゃんの皮膚は薄く
鼻や耳の粘膜はとくに傷つきやすいので
注意しましょう。

空気中のほこり、
皮膚の残骸などがたまったものと
外耳道の耳垢腺というところから出る
分泌物が混ざったものが耳あか。

鼻水とほこりが固まったものが
鼻くそです。

つい夢中になって取りたくなりますが
実は耳あかにも鼻くそにも
存在する大事な役割があるんです。

・耳鼻に入ったゴミやホコリを吸着させ外に出す(自浄作用)
・耳鼻の奥が乾燥しないよう保湿し皮膚を守る(潤滑作用)
・免疫抗体が含まれていることで菌の繁殖を防ぐ(抗菌作用)
・虫の侵入を防ぐ(防虫作用)

ですから
赤ちゃんの耳のケアは、耳腔の奥ではなく
外側(耳介)と、耳腔の入り口付近だけを
マシュマりを含ませた綿棒で皮膚を守りつつ
軽くふき取るだけで大丈夫です。

鼻も同様に綿棒でグリグリやると
出血してしまうこともあるので
耳同様に入り口付近だけ
「保湿しながらの鼻くそケア」を
やってみてください。

向きグセのある赤ちゃんだと
いつも下になっている側の耳が蒸れやすく
臭くなることがありますが
中から耳ダレが出てくるようなことがなければ
通常の綿棒ケアで十分です。

見えている耳あか、奥のほうにある鼻くそには

「身体を守ってくれてありがとう。
役目が終わったら出てきてね」

お礼を言って
過剰に除去しないように
しましょうね。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

14 - マシュマロの使い道  (20章)

胎児のころ、胎盤と赤ちゃんのおへそは
へその緒でつながっていました。

生まれると、自分の力で呼吸をし、
おっぱいやミルクを飲めるようになるので
へその緒は必要がなくなります。

へその緒は、生後数週間で自然に取れるため、
あまり神経質にならなくても大丈夫ですが
おへそ周囲を清潔に保つことが大切です。

沐浴のあと、マシュマロを含ませた綿棒で、
おへその付け根周辺を優しく拭ってあげましょう。

おむつのウエスト部分のギャザーが
おへその位置に一致するので、
擦れてなかなか出血が止まらないことも
ありますが

悪臭がしたり黄色い分泌物が出てきたり
おへその周囲から真っ赤に腫れるなど
ばい菌が入って化膿するようなことがなければ
清潔なガーゼで保護して様子をみましょう。

新生児用のおむつはおへそにかからないよう
デザインされていますが、
もしかかる場合はおなかの上部分を少し折り曲げて
履かせるようにしてあげましょう。

少し成長すると、おへその中に「ゴマ」のような
黒いものが現れます。
これは実は「垢」なんですね。

子どものおへその皮膚は
とてもとても薄いです。

胎児期に
おへそから栄養のやりとりをしていたことが
物語るように、おへそのすぐ奥には
小腸や肝臓があります。

昔から、
「おへそのゴマを取るとおなかが痛くなるよ!」
と言われてきましたが
自分のおへそに興味津々、
触りまくる子は珍しくありません。

垢がたまり過ぎないように
定期的に掃除をしていいですが
強くこすったり、爪を使ったりすると
皮膚が薄いゆえに
内臓が刺激されて痛くなったり
炎症を起こしたりする原因になるので
優しく行ってくださいね。

子どものおへそ。
そしてママのおへそのケアも同じく

お風呂に入る前にマシュマロをたらして
しばらくおきます。
やわらかくなったところで綿棒で
やさしくクルクルとふいてあげます。
あとは普通にお風呂に入るだけです。

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15 - マシュマロの使い道  (20章)

哺乳類は、赤ちゃんが上手に排便できないとき
ママが肛門をなめてあげることで
排便を促します。

人間の赤ちゃんも同様に
効果的な腹圧をかけらなくて
便秘になることがあります。

放っておくと腸に溜まっているうんちの
水分が再吸収されて
うんちがどんどん硬くなり
悪循環になることがあるので

便秘がちな赤ちゃんには
1日おきぐらいの頻度で
綿棒でおしりを刺激してあげましょう。

赤ちゃん用の綿棒は細すぎて
あまり刺激にならないので
大人用の綿棒を使います。

そのままの綿棒を肛門に入れようとすると

刺激が大きすぎて痛いです。

ですので潤滑油がわりに
綿棒の綿球部分と
赤ちゃんの肛門にマシュマロをつけます。

肛門部分を円を描くように、
くるくるとなぞりながら
肛門を緩めていきます。
ゆるんできたら少しずつ綿棒を奥へ進めます。

3cmぐらい入ったら
ゆっくりと前後に動かして刺激します。

すぐそこにうんちがあれば
刺激しているうちに綿球の先に黄色いうんちが
付着してきます。

そうなればOK。
あとは待っていれば自力で出るので
そのままおむつをつけてあげてください。

綿棒刺激は癖になるのではないかと
心配する人も多いようですが、
冒頭に書いたように人間は哺乳類だから!

癖になるということはありませんので
安心してくださいね。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

16 - マシュマロの使い道  (20章)

赤ちゃんはママに触れられるのが大好きです。
抱きしめてあげる、さすってあげる、
効率的なスキンシップにより
筋肉や骨格、そして心によい刺激を与えて
赤ちゃんの発達を促し、ママにとっても
子育てが楽しくなる効果があるのが
ベビーマッサージです。

ベビーマッサージでよく使われるのは
ホホバオイルやアーモンドオイルなどですが、
マシュマロもおすすめです!

オイルを使う理由は

*滑らかに肌を滑り、摩擦から守る。
*肌の代謝を助け、同時に保湿効果が期待できる。
*ウンチやおしっこの刺激から守る
*乳児湿疹のケアに有効的

ただし、どんなオイルでも
100%アレルギーを起こさないとは断言できません。

初めて使うときは、
まず赤ちゃんの腕の内側などに少量つけて
パッチテストをしましょう。

赤くなったり、発疹が出たり
しなかったか確認した上で、
赤ちゃんの肌の広い面積につけるようにしましょう。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

17 - マシュマロの使い道  (20章)

赤ちゃんの肌といえば、
プリプリでツルツル。
なので潤いもたっぷりで
スキンケアなんて必要ないと思いがちですが、

実は赤ちゃんの肌は
とても乾燥しやすくトラブルを起こしやすいです。

肌の表面には「皮脂膜」という
水分の蒸発を防ぐバリアがあるのですが、
これが生後2ヶ月〜3ヶ月頃に大人の1/3まで激減します。

また、赤ちゃんの汗腺の数は大人と一緒。
つまり、小さい身体に高密度に汗腺があるので、
汗っかきで汚れやすいのです。

ですので、赤ちゃんの肌というのは、
保湿やお風呂の入れ方など
大人以上に気をつけないといけないわけですね。

赤ちゃんの肌は大人の約半分の薄さしかありません。
皮膚の中から水分が逃げだすのを防いだり、
外部の刺激の侵入を防ぐバリア機能も未発達です。

つまり
薄くてデリケートな赤ちゃんの肌には、
水分や脂分を補ってあげることが必要です。

「お風呂のあと」
「汗やよだれを拭いたあと」
「ごはんのあと」
「オムツ替えや着替えのとき」

1日に何回もこまめに保湿してあげてくださいね。

赤ちゃんは汗っかきなので
毎日お風呂に入れてあげましょう。
とくに汗をかきやすい夏場は1日に朝と夜、
2回入れてあげてもいいと思います。

ただし、そのたびに洗浄料を使ってゴシゴシ洗うと
身体を守るための必要な皮脂まで
洗い流してしまうので
洗浄料で洗うのは
1日1回だけにしておきましょう。

お湯の温度が40℃を超えると
皮脂が落ちやすくなりかゆみを感じます。

なのでお風呂の湯温はややぬるめの
38~39℃がベスト。
また、長風呂もお肌の水分が流れ出てしまうのでNGです。

アトピー?
それとも乳児湿疹?

よくわからない肌のトラブルがある時期は
髪を最初に洗いましょう。
シャンプーは背中や首に残ると刺激となり、
湿疹や炎症の原因となります。
そのため、身体を洗う前に髪を洗うと
いいですよ。

とにかく清潔にと
赤ちゃんをゴシゴシ洗うのはやめて
ポメロのような低刺激の自然派洗浄剤で
手の平を使い優しく撫でるように洗ってあげてください。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

18 - マシュマロの使い道  (20章)

生まれて数週間を過ぎた頃、
ツルツルだった赤ちゃんの皮膚に
異変が起こり始めます。

眉毛の上・髪の毛の生え際・おでこ・ほっぺたなどに、
赤い小さな湿疹やフケのような
カサカサしたものが出てきます。

これは「脂漏性湿疹」
お宮参りの頃に悪化してしまうケースも多く、
せっかくの記念写真が残念なことに・・・

脂漏性湿疹の原因は、
赤ちゃんの皮脂にあります。

赤ちゃんの肌は
モチモチスベスベのイメージですが
実は意外と皮脂が多いんです。

おなかの中でママから大量にもらった
女性ホルモンを
3~4ヶ月かけて外に排出していくときに
脂ギッシュになるのですね。

皮膚の毛穴や代謝機能も未熟なので、
どうしても大量の皮脂が
毛穴に詰まりやすくなってしまいます。

そして生後4~6ヶ月以降になると
脂漏性湿疹に続いて
今度は「乾燥性湿疹」が出てくることがあります。
とくに冬場は要注意です。

脂漏性湿疹は皮脂の多い上半身に限定されますが
乾燥性湿疹は
顔だけでなくおなか・太ももなど、
乾燥しやすいいたるところに現れます。

加湿器などを使って、
お部屋の加湿をしましょう。
湿度を50~60%程度がベストです。

月齢の低いうちに出る脂漏性湿疹と
月齢が進んでから出る乾燥性湿疹。

2つを総称して「乳児湿疹」と呼びますが

乳児湿疹のケアの基本は
「洗浄」と「保湿」です!

痛々しい発疹ができていると、
どうしてもその部分を触るのがこわくなって
そっとしておきたくなりますが
ポメロで優しく洗ってあげてください。

お風呂あがりは
マシュマロでの保湿をおすすめしますが

適切な洗浄・保湿を行っても
肌の改善が見られない場合は
なるべく早い段階で皮膚科で診てもらいましょう。TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

19 - マシュマロの使い道  (20章)

赤ちゃんの肌は薄くて本当に敏感です。
そんな肌におむつを当てているのですから
蒸れてかぶれてしまうのも無理はないですよね。

最近の紙おむつはよくできていて
吸収力や通気性に優れているので、
長時間つけっぱなしにしても、
漏れないし、赤ちゃん気持ち悪くないので泣きません。

でも、考えてみれば
生理中にナプキンを取り替えずに
長時間いるのと同じこと。

おむつ交換はこまめに、
そしておしりについた水分をしっかり乾かしてから
新しいおむつを当ててあげてくださいね。

肌が十分に潤っていないと、
バリア機能がうまく働きません。
カサカサの肌には細菌が入りやすいので、
おむつかぶれを起こしやすくなってしまいます。

マシュマロを使って
おしりもしっかり保湿してあげましょう。

子育て中のママたちは
経験されていることと思いますが

なんといっても、子どもが下痢をしているときが
おむつかぶれ発生率ナンバーワンです。

ひどいときには分刻みでうんちが出て、
そのたびにおしり拭きでこするので
刺激になり真っ赤になり本当にかわいそう。

普段から規則正しい生活を心がけ
体調管理にも気をつけてあげてくださいね。

とにかく清潔・保湿です!

下痢のときはまずはおしり拭きでこすることをやめて
面倒ですが、そのつどシャワーで流し
保湿をしてあげましょう。   TOP - マシュマロの使い道  (20章)

 

20 - マシュマロの使い道  (20章)

妊娠するまではパパとラブラブだったのに
妊娠した途端、つわりなどの不快症状からセックスが苦痛になった
という人は珍しくありません。

逆に、妊娠すると女性ホルモンが増えるため
妊娠前よりもセックスライフを
楽しめるようになる人もいます。

そして産後。
赤ちゃんのお世話で精一杯の毎日。
夜中は頻回の授乳に起こされ慢性寝不足。
とてもじゃないけどセックスなんて・・・

みんなはどうしてるんだろう?
パパのことは嫌いじゃないのにセックスはしたくない。
どうなっちゃったんだろう?

産後には女性ホルモンの分泌が減り、
かわりに授乳ホルモンの分泌が急激に増えていきます。
その影響でママの身体と心は
目の前にいる赤ちゃんを守り育てることに集中します。
本能的に、それを最優先にしようと働くのです。

「女性」であった自分から
「母親」という意識へと大きく変化していきます。

ですから、産後のママの心と身体は次の妊娠を受け入れる態勢には
なっておらず、妊娠につながる行為=セックス
に、関心が持てなくなるのですね。

その気になれなければ濡れません。
濡れなければセックスは痛いだけ、
苦痛でしかないかもしれませんね。

またパパも、ママが毎晩疲れ果てていたら
少しでも休ませてあげたいと
ママを気遣ってふれあいを遠慮することもあるようです。

育児疲れでイライラしているママを誘う気にもなれない
ということもあるかもしれません。

ホルモンの変化、
意識の変化
生活環境の変化

せっかく家族が増えて幸せな家庭のはずなのに。

産後は夫婦関係がギクシャクして
セックスから遠ざかってしまう要素がたくさんあるのですね。

ともにセックスがなくてもストレスがないのなら
それも夫婦の形でしょう。

だけど、どちらか片方がストレスに感じているのであれば
これからも力を合わせ寄り添って生きていくパートナーとのあり方を、
赤ちゃんが生まれた今だからこそ
見直していく必要があると思います。

思っていることは正直に伝えること。
二人で話し合って、セックスライフを回復させていくことが
大切だと思います。

授乳中でそんな気分になれない。
どうせ濡れないから痛い。

ならば!
マシュマロで潤いを足してあげましょう。

セックスではなくても、夫婦のコミュニケーション、
肌のふれあいは大切だと思います。

ただ手をつなぐだけでも、抱き合うだけでも
心がほっこり明日への活力になるはずです。

セックスは、女性ホルモンが活発になり
若く元気であり続ける秘訣です。

お互いが相手を思い遣る
優しい心を持てるといいですね。

では
ママのリアルな喜びのご感想をご紹介します。

↓↓↓

私には1歳10か月の娘がいます。

私たち夫婦は娘を妊娠して以来セックスレスでした。
出産後すぐは育児に精一杯で
もちろん性欲も全くなくなり・・・・

私からセックスを遠ざけていた一番の原因は、会陰切開の傷でした。
傷の治りが悪かったこともあり、次セックスをすると
傷が開いてしまうのではないか?
痛みが強いのではないか?
恐怖ばっかりで、なかなか一歩踏み出せないまま月日が流れていきました。

「セックスのときにマシュマロを塗り、
リラックスすると痛みなんかないから。
幸せなコミュニケーションになるよ、大丈夫!」

HISAKOさんにアドバイスをいただき

セックスのとらえ方、主人への心遣いなど、
自分自身の「性」への考え方そのものが変化していき、
モヤモヤしていたものが
スッキリとクリアになっていく気がしました。

さっそく主人に聞いたことを話して、
約3年ぶりに、マシュマロを使ってセックスをしました。

自分でも驚きですが、
全く痛みなどありませんでした!
お互いとても満足するセックスになりました。

セックスのときに必要なグッズを有効に使うことは
恥ずかしいことではないんだ、と思えるようになりました。

夫婦がいつまでも幸せでありますように・・・
私と同じような悩みを抱えておられるみなさんに、
ぜひ使用していただきたいと思います!
 

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お問合せ:https://lp2.babu-babu.org/contact/
電話:callto:0120540524(平日10:00-15:00)

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